[...] Zalecane dawkowanie Najlepiej 1 kapsułkę dziennie lub inaczej po konsultacji z lekarzem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Chela-Mag B6 Mama Porcja 1 kaps. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30 kaps. Zawartość jednej porcji zaw: Chelat aminokwasowy magnezu ALBION® (diglicynian magnezu) 555 mg Magnez 100 mg Witamina B6 2,1 mg
Witam, czy wykonywanie ćwiczeń zawartym w tym planie da jakieś efekty? Jest to program 100 pompek, 200 brzuszków i 200 przysiadów. Czy po czymś takim będą widoczne rezultaty? Dodatkowo posiadam ławeczke ze sztangą + hantle, więc jakby ktoś mi pomógł z tego coś wykrzesać to będę wdzieczny :) Pozdrawiam
[...] spóznienia,wszyscy wiedzą,kiedy i jaka kategoria wychodzi.Wyniki też są błyskawicne,po zakonczeniu układu dowolnego jest odrazu dekoracja pierwszej szóstki.Zgłosiło się ok 100 zawodników i zawodniczek,część będzie startować w niedzielę w miedzynarodowym Mr Universe i w poniedziałek w Mr Europe. Relacja bedzie na drugi dzien rano-bedą zdjecia i [...]
[...] dziennie pomiędzy posiłkami: 1-1,5 godz przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE MASS BOMB Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 4000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 110kcal Białko 12,70g Węglowodany 30,3g Tłuszcz 0,3g Witamina E 1,96mg Witamina B1 0,36mg [...]
Prosze panstwa. sytuacja wyglada nastepujaco. mam cube reaction z 2008 roku, jednak dojechalem go troche i nie oplaca sie go naprawiac ani sprzedac (moze za 1000 pln) i planuj go oddac rodzicom problem wyglada nastepujaco mimo tego ze ten cube jest do MTB to ja uwielbiam jezdzic po szosie. kolejny problem wyglada tak ze waze 100 kg D:(za duzo [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 1.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok przed tym obecnym test i wino 8. TRENING: FBW + kolarstwo jako aeroby 9. CEL CYKLU: zdobycie kilu kg czystego miesa i utrata fatu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nowych rzeczy, chociaż nie chcę też przepłacać za coś niepotrzebnego. Dieta: Śniadanie: 9:40 2 łyzki mąki pełnoziarnistej = 80 cal Łyżka kakao = 20 cal 5 białek jaj = 100 cal 3 żółtka jaj = 180 cal 5x saszetek Stevia (słodzik naturalny), cynamon, aromaty Banan = 100 cal Dwie łyżki masła orzechowego = 200 cal (omlet z bananem) Węgle: 200 [...]
[...] wykluczających się opinii stałych bywalców siłowni chciałbym zadać finalnie krótkie, aczkolwiek męczące mnie od dawna pytanie: Jakie suplementy uważacie za nieodzowne? Do tej pory obracałem się w kręgach gainerów, serwatek, monohydratów i carbo. Czy to wszystko czego w połączeniu z dobra dietą potrzeba mi do uzyskania 100% efektywnego treningu?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jeśli chodzi o suplementację to mam: Shock Therapy - przed siłowym Storm - codziennie rano i po siłowym Thyroburn - 3 kapsy co rano Mam jeszcze Whey Protein Complex 100% ale nie wiem czy to dorzucać i kiedy. Jeśli chodzi o dietę to nic konkretnego, ograniczam węglowodany do minimum, jem 5 niewielkich posiłków dziennie. W dni siłowego [...]
Kolejnym cwiczeniem jest wyciskanie sztangi na ławce płaskiej ale zeby nie było łatwo chodzi o to żeby wycisnac 100powtórzeń A dokladne zasady to: 1.ilość powtórzeń 100 (mniej nie jest brane pod uwage) 2.ciezar dowolny (kto wiekszy ten wygrywa) 3.sztanga musi dotknąć klatki i u gory wyprostowane rece 4.dupa nie moze byc odrywana od ławeczki(typowy [...]
[...] ! Dzień nietreningowy - tydzień 6 kcal - 2481 B - 244 w tym 229 zwierzaka T - 131 W - 83 Kvrwa głodny chodzę #-P Powoli już jakiś czit się szykuje, bo ponad tydzień dieta 100%. Dziś robiłem pomiar wagi i zaskoczyła mnie .. 88,5kg na czczo, więc chuy ! Znowu zamieniam się w suchara %-) Ale fatu dalej sporo, także na razie nie ścinam z miski, [...]
[...] sumie , wakacje itd. mam w domu już tylko suste do końca cyklu i Mdrola którego chciałem ew. wykorzystać . zacznę od najtańszej opcji 1-6 prop 50mg e2d 1-6 T3 25/50/75/100/100/25 mcg 4-7 Mdrol 20/ 30 /30 /10mg albo jeszcze myślałem nad masteronem ale czy jest sens dawać go 50mg e2d ?? z propem i T3 + ew. Mdrol( %-) ) albo jeszcze [...]
[...] , mam 173cm wzrostu i dobrą budowę ciała. Chce dojść do 74 na samej masie mięśniowej. Na ogół mój dzień odżywiania wygląda tak: I posiłek:musli,serek wiejski II posiłek: 100g,ryżu brąz+200g piersi + pomidor, ogórek lub brokuł III posiłek (obiad): makaron + kurczak z sosie z brokułem (sos ze śmietany) lub spaghetti z mięsem wołowym lub [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 67 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: w miare 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x 100 metki prop+ meta 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+ meta odstęp ok 5 miesięcy 11. POZIOM [...]
[...] 190 cm wzrostu i ważę 88 kg. Planowałem zakup czegoś w rodzaju białka co pozwoli mi szybciej rosnąć.Chciałbym aby to było jak najbardziej zdrowe i naturalne(nie wiem czy wgl coś takiego istnieje ;>) Dodam że biegam i trenuje muai thai od ok.3 lat Planuję przede wszystkim trochę zwiększyć (do 100 kg?) Czekam na mądre propozycję... Pozdrwaiam.
[...] , mam 173cm wzrostu i dobrą budowę ciała. Chce dojść do 74 na samej masie mięśniowej. Na ogół mój dzień odżywiania wygląda tak: I posiłek:musli,serek wiejski II posiłek: 100g,ryżu brąz+200g piersi + pomidor, ogórek lub brokuł III posiłek (obiad): makaron + kurczak z sosie z brokułem (sos ze śmietany) lub spaghetti z mięsem wołowym lub [...]